「体が資本！」セラピストが絶対に気をつけるべき健康管理法
あなたの体、大丈夫ですか？施術者こそ健康が命！
リラクゼーションマッサージのセラピストは、お客様の疲れを癒し、健康をサポートする重要な仕事です。しかし、施術を重ねるうちに自分の体を酷使しすぎて、手や指の痛み、腰痛、慢性的な疲れに悩まされる人も少なくありません。
「お客様のためにもっと頑張りたい」と思う気持ちは大切ですが、自分自身の体を壊してしまっては本末転倒です。体が資本の仕事だからこそ、健康管理には人一倍気をつける必要があります。
本記事では、セラピストが抱える健康リスクと、その対策について詳しく解説します。毎日の習慣を少し見直すだけで、施術のパフォーマンス向上や長く働き続けるための健康維持につながりますので、ぜひ参考にしてください。
セラピストが抱える健康リスク
- 手や指の酷使（腱鞘炎・指の変形）
セラピストの仕事では、手や指を繰り返し使うため、筋肉や関節に負担がかかります。特に以下のような症状に注意が必要です。
- 指の関節が痛む、腫れる
- 手首の違和感や腱鞘炎の症状がある
- 長時間施術すると指の感覚が鈍くなる
指や手を酷使しすぎると、関節が変形し、施術に支障をきたす可能性もあります。早めのケアが重要です。
- 腰痛・肩こり（施術時の姿勢が原因）
長時間の施術により、腰や肩に大きな負担がかかります。特に、以下のような要因が腰痛や肩こりを引き起こします。
- 施術中に前かがみの姿勢が続く
- 体の片側ばかり使ってしまう
- 施術台の高さが合っていない
慢性的な腰痛や肩こりを放置すると、悪化して仕事を続けられなくなることもあるため、正しい姿勢を意識することが大切です。
- 疲れが抜けない（睡眠不足・ストレス）
「仕事が終わっても疲れが取れない」「朝起きても体が重い」と感じることはありませんか？
セラピストはお客様のエネルギーを受けやすく、知らず知らずのうちに疲労が蓄積してしまいます。
- 睡眠の質が悪く、十分に休めていない
- 施術中に緊張しやすく、肩や首に力が入る
- リラックスする時間が取れていない
このような状態が続くと、免疫力の低下や集中力の低下につながり、仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。
健康を維持するためにやるべきこと
- 手や指を守るセルフケア方法
手や指の負担を軽減するためには、こまめなセルフケアが欠かせません。
- 施術前後に指や手首のストレッチをする
- 施術の合間に、指を軽くマッサージする
- 指を酷使しない施術技術（肘や前腕を使う）を取り入れる
また、手や指の負担を減らすために、ツール（指圧棒、カッサなど）を活用するのも有効です。
- 腰痛予防のための施術姿勢の見直し
施術中の姿勢を見直すことで、腰痛を予防することができます。
- 施術台の高さを自分の体に合った位置に調整する
- 前かがみの姿勢を減らし、膝を使って体を支える
- 左右のバランスを意識し、片側ばかりに負担をかけない
施術の合間に軽いストレッチを取り入れることで、体の負担を軽減することができます。
- 体力回復のための食事・睡眠改善法
日々の食事と睡眠を改善することで、疲れが取れやすくなり、施術のパフォーマンスも向上します。
- タンパク質（肉・魚・豆類）をしっかり摂る
- ビタミンやミネラル（野菜・果物・ナッツ類）を意識する
- 就寝前にスマホを控え、リラックスできる環境を作る
また、施術の合間に軽いストレッチや深呼吸を行うことで、心身のリラックスにもつながります。
「自分を大切にしないと、お客様にもいい施術はできない！」
セラピストの仕事は、人の体を癒す素晴らしい仕事ですが、自分自身の体を大切にしなければ、お客様に最高の施術を提供することはできません。
- 手や指を守るセルフケアを取り入れる
- 正しい姿勢を意識し、腰痛を予防する
- 食事と睡眠を見直し、疲れを溜めない
これらのポイントを意識することで、健康な体を維持しながら、長くこの仕事を続けることができます。
日々の健康管理を大切にし、自分自身も癒しながら、最高の施術を提供していきましょう。